Intrebari frecvente
Un exercitiu de Pilates pe Reformer este un tip de exercițiu care folosește un aparat special numit Reformer. Acesta constă într-un cadru de lemn sau metal cu un pat mobil pe șine, arcuri de rezistență, curele și o bară de suport, conceput pentru a îmbunătăți flexibilitatea, forța și echilibrul.
Îmbunătățirea posturii
Creșterea flexibilității
Întărirea mușchilor centrali (core)
Reducerea durerilor de spate
Îmbunătățirea coordonării și echilibrului
Ajută la reabilitarea după leziuni
Creșterea flexibilității
Întărirea mușchilor centrali (core)
Reducerea durerilor de spate
Îmbunătățirea coordonării și echilibrului
Ajută la reabilitarea după leziuni
Da, clasele de Reformer Pilates sunt potrivite pentru toate nivelurile de fitness, inclusiv pentru începători. Instructorii pot ajusta rezistența și exercițiile în funcție de capacitățile și nevoile fiecărei persoane.
Rezultatele pot varia, dar majoritatea oamenilor încep să observe îmbunătățiri după 2-3 sesiuni pe săptămână timp de câteva săptămâni. Consistența este cheia pentru a vedea progrese semnificative.
Reformer Pilates poate fi foarte benefic pentru reabilitarea după leziuni, dar este important să consultați un medic înainte de a începe și să lucrați cu un instructor calificat care poate ajusta exercițiile pentru a evita agravarea condiției.
Pe lângă Reformerul propriu-zis, este recomandat să purtați haine confortabile care permit mișcarea liberă și șosete antiderapante pentru siguranță și igienă.
Costul poate varia în funcție de tipul de sesiune (individuală, VIP sau de grup). Gasiti informatii detalitate in Sectiunea Servicii.
Reformer Pilates utilizează aparatul Reformer pentru a adăuga rezistență și a permite o gamă mai largă de mișcări. Mat Pilates se desfășoară pe o saltea și folosește greutatea corpului pentru rezistență. Ambele tipuri sunt eficiente, dar Reformer Pilates oferă o varietate mai mare de exerciții și un control mai precis al rezistenței.
La prima sesiune, instructorul va face o evaluare a stării tale fizice și îți va explica cum funcționează aparatul. Vei învăța exercițiile de bază și cum să ajustezi rezistența. In timp vei te vei familiariza cu mișcările și aparatul, iar Pilates Reformer va deveni un stil de viata pentru tine.
Dacă mai ai și alte întrebări, nu ezita să ni le adresezi, folosind datele nostre de contact. Oricand, vom raspunde cu drag!