Clasa START este dedicată persoanelor aflate la început de drum în Pilates Reformer sau celor care doresc să își consolideze bazele tehnicii. Antrenamentul este structurat într-un ritm accesibil, cu explicații clare și atenție acordată poziției corecte a corpului. În cadrul acestei clase vei învăța principiile fundamentale ale Pilates: respirația corectă, activarea musculaturii profunde, controlul mișcării și alinierea corpului. Exercițiile sunt introduse progresiv pentru a permite participanților să se familiarizeze cu aparatul Reformer și cu modul corect de execuție. Clasa START creează o bază solidă pentru progresul ulterior, ajutând la dezvoltarea forței, mobilității și stabilității într-un mod sigur și controlat.

Clasa STRONG este destinată practicanților avansați de Pilates Reformer care își doresc un antrenament intens, provocator și orientat spre dezvoltarea forței și rezistenței musculare. Ritmul este mai susținut, iar exercițiile includ combinații complexe care solicită control, stabilitate și precizie în execuție. În această clasă se lucrează profund musculatura întregului corp, cu accent pe core, stabilitatea trunchiului și forța funcțională. Secvențele de exerciții sunt mai dinamice și pot include variații avansate, menite să crească nivelul de dificultate și să dezvolte coordonarea, echilibrul și controlul corporal. Clasa STRONG este potrivită pentru cei care au experiență în Pilates Reformer și sunt pregătiți pentru un nivel ridicat de intensitate și provocare.

O ședință de grup de Pilates Reformer este o experiență de antrenament care implică minim 2, maxim 4 participanți. Instructorul ghideaza grupul prin diverse exerciții care pun accentul pe echilibru, flexibilitate, forță și controlul mișcărilor. Participanții vor lucra pe Reformere, folosindu-se de diverse accesorii și exerciții adaptate nivelului fiecăruia pentru a obține un antrenament complet și echilibrat.

O ședință individuală implică o serie de exerciții realizate pe Reformer. Exercițiile se concentrează pe întărirea musculaturii, îmbunătățirea flexibilității și corectarea posturii. În timpul ședinței, instructorul va oferă îndrumări detaliate și va coordoneaza pentru a maximiza beneficiile și a preveni accidentările. Mișcările sunt lente și controlate, accentuând respirația și alinierea corpului. Fiecare sesiune este personalizată, adaptându-se în timp la progresul și nevoile individuale ale clientului.

Ședința DEMO este prima experiență pe care o vei avea în studioul nostru, unde vei descoperi aparatul Reformer și principiile de bază ale metodei Pilates. Vei învăța exerciții fundamentale, tehnica corectă și modul de utilizare al aparatului, sub îndrumarea atentă a instructorului. După această primă ședință, îți poți continua antrenamentele fie în sesiuni individuale, fie în clase de grup, în funcție de obiectivele și preferințele tale.